Tendón de Aquiles: lesiones entre los ciclistas

tendon de aquiles
Velove

Una de las lesiones más típicas entre los ciclistas es la tendinitis en el tendón de Aquiles. Se trata de una lesión producida por un exceso de uso del mismo y que en ningún caso debe confundirse con una rotura. La tendinitis se debe a una inflamación.

¿Qué son los calambres y cómo evitarlos?

Causas

Hay dos motivos fundamentales por los cuales se produce una inflación en el tendón de Aquiles:

Velove
  • Sobreuso: Cuando montamos en bici durantes muchas horas y estos entrenamientos son muy seguidos, el cuerpo sufre un estrés. Es importante respetar los tiempos de recuperación. Puedes leer más sobre como recuperar AQUÍ.
  • Mal ajuste de la bici: Si montas de forma regular en bici pero no te exiges mucho entonces el problema vendrá derivado de un mal ajuste, probablemente, del sillín. También puede influir una mala alineación de los dedales, que nos hagan llevar una posición forzada. Lee como ajustar tu sillín AQUÍ.
  • Otro elemento a tener en cuenta son las zapatillas. Un mal ajuste, que no sean de nuestra talla o simplemente llevarlas muy apretadas puede afectarnos.
  • La edad es un factor de riesgo, debido a que la estructura de los tendones se debilita.
  • Una constante contracción del tendón, provocada por llevar el pie demasiado flexionado hacia abajo, suele ser una de las principales causas.

Síntomas

  • Comienza con un dolor en la parte posterior de la pierna o la parte superior del tobillo.
  • El dolor se agudiza durante la práctica de deporte.
  • Acciones cotidianas como subir escaleras, saltar, o caminar mucho pueden hacernos sentir molestias.
  • Rigidez en la zona del tobillo, sobre todo por la mañana.

Soluciones

Lo mejor que se puede hacer en estos casos es acudir al médico y no tratar de hacerse el valiente. Tratar de entrenar con dolor o ignorarlo sólo agravará los problemas.

Embarazo y ciclismo: ¿es recomendable practicarlo?

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.


*