Chicas
El ciclista vegetariano
Todos recordamos el famoso caso de Alberto Contador en el que dio positivo por clembuterol, una sustancia que se usa en el engorde de animales para su consumo. Está muy extendido en la sociedad que […]
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Nutrición
Bebidas energéticas caseras
Las bebidas deportivas son ideales para mantenerse hidratado y lleno de combustible mientras practicas ciclismo. El problema es que son caras y mucho. Se pueden hacer bebidas caseras igual de efectivas. Te explicamos cómo hacerlas […]
Nutrición
¿Qué es la autofagia o ayuno? ¿Beneficia a los ciclistas?
Un tema muy importante en el ciclismo es la nutrición. Todos sabemos la relevancia que tiene el peso por ejemplo. En relación con ello, hacer dieta y controlar lo que comemos. En los últimos tiempos […]
Nutrición
Dieta para Ciclistas: Cosas que debes tener en cuenta
La dieta en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes y a la vez más descuidados. Cuando entrenamos pensamos que solo se trata de dar pedales y cuantas más horas mejor. ERROR. Como […]
Nutrición
Macronutrientes en el ciclismo: Como comer en función de lo que entrenes
Seguro que has escuchado alguna vez que los hidratos te hacen engordar, que la proteína es buena para construir músculo y que no debes comer grasa. Estos son, en definitiva, macronutrientes. No son ni buenos […]
Nutrición
¿Qué es el CATABOLISMO en el ciclismo y cuales son sus efectos?
Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan los ciclistas es el temido catabolismo. En ciclistas que tienen rutinas de entrenamiento muy exigentes, es muy común poder llegar a este punto. Seguro que […]
Nutrición
Sales minerales: la importancia en el ciclismo
Seguro que en muchas ocasiones has salido en bici un día de calor y al tocarte la frente has tenido la sensación de tener como “arena”. Otras veces habrás llegado a casa y al sacarte […]
Entrenos
Ciclismo: Como alimentarse en rodajes largos
Cuando hablamos de rodajes largos (serian más de 4 horas), todos tenemos que tener una buena alimentación ciclista, también la hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Como norma general, debemos comenzar a […]
Nutrición
El glucógeno en el ciclismo. Energía para tus músculos
El ciclismo es un deporte de resistencia. Como todos sabemos, el esfuerzo que implica y su dureza necesitan de energía. La energía que necesita el ciclista se encuentra en una sustancia llamada glucógeno. Para que […]
Nutrición
Los mejores suplementos para ciclistas que mejoran el rendimiento.
Cuando se trata de montar en bici hablamos de un deporte de larga distancia, así que lo más probable es que necesitemos suplementos, ya que pasamos muchas horas entrenando y gastando energía. Si queremos mejorar […]
