La nutrición en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes que puede haber. En muchas ocasiones nos cegamos entrenando. Creemos que cuanto más salgamos con la bici más vamos a mejorar. Llegamos a […]
La dieta en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes y a la vez más descuidados. Cuando entrenamos pensamos que sólo se trata de dar pedales y cuantas más horas mejor. ERROR. Como […]
La dieta para los ciclistas es básica. Todos sabemos que cuanto más delgados y más fuerza tengamos en las piernas, mejor iremos en bici. Por eso, llevar una alimentación sana y rica en verduras es […]
Un tema muy importante en el ciclismo es la nutrición. Todos sabemos la relevancia que tiene el peso por ejemplo. En relación con ello, hacer dieta y controlar lo que comemos. En los últimos tiempos […]
Los hidratos de carbono son unas de las fuentes de energía más importantes para los ciclistas. Hay diferentes tipos de hidratos, de absorción rápida, lenta, sólidos, líquidos. Hay mucha literatura acerca de cuándo debemos tomar […]
Glucógeno, la energía para los músculos El ciclismo es un deporte de resistencia. Como todos sabemos, el esfuerzo que implica y su dureza necesitan de energía. La energía que necesita el ciclista se encuentra en […]
Las bebidas deportivas son ideales para mantenerse hidratado y lleno de combustible mientras practicas ciclismo. El problema es que son caras y mucho. Se pueden hacer bebidas caseras igual de efectivas. Te explicamos cómo hacerlas […]
Cuando hablamos de rodajes largos (más de 4horas), una buena alimentación e hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Te puede interesar: ¿Cómo funcionan los geles deportivos? Como norma general, debemos comenzar a […]
Todos recordamos el famoso caso de Alberto Contador en el que dio positivo por clembuterol, una sustancia que se usa en el engorde de animales para su consumo. Está muy extendido en la sociedad que […]
Cuando se trata de montar en bici hablamos de un deporte de larga distancia, donde pasamos muchas horas entrenando y gastando energía. Si queremos rendir bien como ciclistas y que nuestros entrenamientos sean realmente efectivos […]
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