Seguro que has escuchado alguna vez que los hidratos te hacen engordar, que la proteína es buena para construír músculo y que no debes comer grasa. Estos son, en definitiva, macronutrientes. No son ni buenos […]
Sales minerales en el ciclismo Seguro que muchas ocasiones has salido en bici un dia de calor y al tocarte la frente has tenido la sensación de tener como “arena”. Otras veces habrás llegado a […]
Cuando hablamos de rodajes largos (más de 4horas), todo ciclista tiene que tener una buena alimentación, también la hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. ¿Cómo funcionan los geles deportivos? Como norma […]
El ciclismo es un deporte de resistencia. Como todos sabemos, el esfuerzo que implica y su dureza necesitan de energía. La energía que necesita el ciclista se encuentra en una sustancia llamada glucógeno. Para que […]
Cuando se trata de montar en bici hablamos de un deporte de larga distancia, asi que lo más probable es que necesitemos suplementos ya que pasamos muchas horas entrenando y gastando energía. Si queremos rendir […]
Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan los ciclistas es el temido catabolismo. En ciclistas que tienen rutinas de entrenamiento muy exigentes, es muy común poder llegar a este punto. Seguro que […]
La nutrición en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes que puede haber. En muchas ocasiones nos cegamos entrenando. Creemos que cuanto más salgamos con la bici más vamos a mejorar. Llegamos a […]
La dieta en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes y a la vez más descuidados. Cuando entrenamos pensamos que sólo se trata de dar pedales y cuantas más horas mejor. ERROR. Como […]
La dieta para los ciclistas es básica. Todos sabemos que cuanto más delgados y más fuerza tengamos en las piernas, mejor iremos en bici. Por eso, llevar una alimentación sana y rica en verduras es […]
Un tema muy importante en el ciclismo es la nutrición. Todos sabemos la relevancia que tiene el peso por ejemplo. En relación con ello, hacer dieta y controlar lo que comemos. En los últimos tiempos […]
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