Entrenos
Consejos para montar en bici en verano
Después de un largo invierno llega el calor y todo ciclista se alegra. Es un placer salir a rodar en verano en bici con buen tiempo, sin tener que ir abrigado, con chaqueta, pantalón largo, […]
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Como aumentar tu velocidad media
En primer lugar, si hay una cosa que le gusta a todos los ciclistas es ver la velocidad media que hemos hecho en nuestros entrenamientos. Cuanto más alta sea más orgullosos nos sentimos. Te vamos […]
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Test de 20 minutos: descubre tu umbral
El test de 20 minutos es una de las cosas más importantes que todo ciclista debe realizar si quiere entrenar bien. Los potenciómetros son una herramienta muy útil para realizar entrenamientos de calidad, el problema […]
Equipamiento y Componentes
Potenciómetros: Una herramienta imprescindible
En los últimos años, la medición de potencia se ha convertido en una parte cada vez más popular del entrenamiento de los ciclistas. Los medidores de potencia se han vuelto más baratos a medida que […]
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Ciclismo: Como alimentarse en rodajes largos
Cuando hablamos de rodajes largos (serian más de 4 horas), todos tenemos que tener una buena alimentación ciclista, también la hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Como norma general, debemos comenzar a […]
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Mejorar en las subidas sin hacer series
Mejorar en las subidas es una de las cosas más difíciles y a la vez de las más bonitas. A todos los ciclistas les encanta subir rápido e ir descolgando a sus compañeros de grupeta […]
Entrenos
Ciclismo: Cómo mejorar en las subidas para aumentar tu velocidad
Es una de las tareas más complicadas. Mejorar en el ciclismo las subidas es difícil, requiere esfuerzo y horas de entrenamiento. A todos nos ha pasado. Llevas una velocidad media altísima y cuando toca subir […]
Entrenos
Entrena por fases y aumenta tu rendimiento
Si queremos entrenar y mejorar debemos hacerlo bien. Para ello es fundamental establecer fases de entrenamiento. Sabemos que los ciclistas amateur tienen vida, trabajos complicados, pocas horas libres, cansancio, familia… seguir un plan de entrenamiento […]
