Entrenos
Mejorar en las subidas sin hacer series
Mejorar en las subidas es una de las cosas más difíciles y a la vez de las más bonitas. A todos los ciclistas les encanta subir rápido e ir descolgando a sus compañeros de grupeta […]
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Test de 20 minutos: descubre tu umbral
El test de 20 minutos es una de las cosas más importantes que todo ciclista debe realizar si quiere entrenar bien. Los potenciómetros son una herramienta muy útil para realizar entrenamientos de calidad, el problema […]
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Como aumentar tu velocidad media
Si hay una cosa que le gusta a todos los ciclistas es ver la velocidad media que hemos hecho en nuestros entrenamientos. Cuanto más alta sea más orgullosos nos sentimos. Te vamos a explicar en […]
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Potenciómetros: Una herramienta imprescindible
En los últimos años, la medición de potencia se ha convertido en una parte cada vez más popular del entrenamiento de los ciclistas. Los medidores de potencia se han vuelto más baratos a medida que […]
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Como alimentarse en rodajes largos
Cuando hablamos de rodajes largos (más de 4horas), una buena alimentación e hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Te puede interesar: ¿Cómo funcionan los geles deportivos? Como norma general, debemos comenzar a […]
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Consejos para montar en bici en verano
Después de un largo invierno llega el calor y todo ciclista se alegra. Es un placer salir a rodar con buen tiempo, sin tener que ir abrigado, con chaqueta, pantalon largo, gorro etc. Sin embargo, […]
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Entrena por fases y aumenta tu rendimiento
Si queremos entrenar y mejorar debemos hacerlo bien. Para ello es fundamental establecer fases de entrenamiento. Sabemos que los ciclistas amateur tienen vida, trabajos complicados, pocas horas libres, cansancio, familia… seguir un plan de entrenamiento […]
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Mejorar en las subidas: consejos para aumentar tu velocidad
Es una de las tareas más complicadas. Mejorar en las subidas es difícil, requiere esfuerzo y horas de entrenamiento. A todos nos ha pasado. LLevas una velocidad media altísima y cuando toca subir un puerto, […]
