Cuando salimos a montar en bici podemos hacer múltiples entrenamientos. Podemos salir a rodar tranquilos, hacer series, trabajar a diferentes intensidades… En buena medida, la forma en la que entrenemos va a determinar nuestro rendimiento […]
VO2 max es una de las métricas clave de rendimiento en el ciclismo, y hemos encontrado un abogado a tiempo completo (el actual campeón británico de escalada ciclista en colinas de los hombres, nada menos) […]
Estamos en otoño y la temporada ciclista ha llegado a su fin, al menos en Europa, debido a la llegada del invierno. Es hora de poner en la balanza cuáles eran nuestros objetivos y ver […]
En ocasiones los ciclistas amateur solo se preocupan de montar en bici y descuidan otros aspectos clave cómo descansar, una buena recuperación o la alimentación. Para poder entrenar bien, es necesario estar en buenas condiciones […]
Los ciclistas amateur no disponemos de todo el tiempo que queremos para poder entrenar. Las obligaciones, el trabajo, la familia, el estrés del día a día…nos obligan a salir a rodar cuando podemos, no cuando […]
Cuando pensamos en mejorar como ciclistas, se nos viene a la cabeza un entrenamiento duro. Series, alta intensidad, fuerza, largos entrenamientos. Sin embargo, existe una serie de factores que nos permiten mejorar como ciclistas sin […]
Muchas veces salimos a la carretera y vemos como nos adelantan sin mayor esfuerzo y nosotros vamos muertos. Otras veces vemos como nuestras velocidades medias siempre son bajas. En ocasiones queremos ir al ritmo de […]
Los ciclistas tenemos una cosa en mente: entrenar. Pero no entrenar con cabeza y de forma estructurada, sino entrenar más y mejor. Cuanto más duros sean los entrenamientos, más cansados lleguemos a casa y más […]
A menudo vemos a los ciclistas profesionales subir los puertos con estilos muy distintos. Se supone que todos técnicamente son muy buenos pero, a ¿qué se debe que unos suban sentados y otros de pie? […]
Ser más rápidos en la bici es algo que todos los ciclistas amateur buscamos. Sin embargo, en ocasiones, podemos ser mejores ciclistas simplemente cambiando ciertas costumbres o mejorando ciertos aspectos que no tienen que ver […]
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