Entrenos
Mejorar en las subidas sin hacer series
Mejorar en las subidas es una de las cosas más difíciles y a la vez de las más bonitas. A todos los ciclistas les encanta subir rápido e ir descolgando a sus compañeros de grupeta […]
entrenamiento ciclista
Entrenos
La pedalada perfecta
Pedalear es mucho más que hacer fuerza hacia abajo. Tiene su técnica. Saber pedalear de forma correcta no solo ayuda a ahorrar fuerzas sino también evita lesiones de rodilla. Según el biomecánico deportivo Todd Carver, […]
Entrenos
Como aumentar tu velocidad media
En primer lugar, si hay una cosa que le gusta a todos los ciclistas es ver la velocidad media que hemos hecho en nuestros entrenamientos. Cuanto más alta sea más orgullosos nos sentimos. Te vamos […]
Entrenos
Como alimentarse en rodajes largos
Cuando hablamos de rodajes largos (más de 4 horas), todo ciclista tiene que tener una buena alimentación, también la hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Como norma general, debemos comenzar a hidratación […]
Chicas
Test de entrenamiento
Cuando un ciclista va a comenzar su plan de entrenamiento primero, hay que saber de qué punto partimos. Es importante que antes de diseñarlo tengas claro cómo hacerlo. Para ello tenemos los test de entrenamiento. […]
Equipamiento y Componentes
Principios del entrenamiento ciclista
A veces los ciclistas nos empeñamos en entrenar sin mucho control. Si queremos mejorar y progresar es imprescindible que sigamos una serie de normas básicas. Lo mejor es siempre seguir un plan de entrenamiento, pero […]
Equipamiento y Componentes
Potenciómetros: Una herramienta imprescindible
En los últimos años, la medición de potencia se ha convertido en una parte cada vez más popular del entrenamiento de los ciclistas. Los medidores de potencia se han vuelto más baratos a medida que […]
Entrenos
Las zonas de entrenamiento
Cuando diseñamos un plan de entrenamiento ciclista debemos tener clara una cosa: los rangos de pulsaciones a los que vamos a entrenar. Esto es lo que se conoce como las zonas de entrenamiento. Lo primero […]
Entrenos
¿Qué tipo de ciclista eres?
Todos sabemos que dentro del mundo del ciclismo hay distintos tipos de corredores. Hay sprinters, contrarrelojistas, escaladores, rodadores… En gran parte, esto viene determinado por las características físicas de cada cual. Atendiendo a ello, vamos […]
Entrenos
La fuerza: la clave del entrenamiento ciclista
Es uno de los elementos más importantes y determinantes. Existen distintos tipos. Cada una hace referencia a un tipo de cualidad diferente Un ciclista de 1.7 m de altura y 60 kilos de peso jamás podrá […]
