Home Entrenos ¿Cuál es tu nivel como ciclista? Te lo explicamos!!

¿Cuál es tu nivel como ciclista? Te lo explicamos!!

by Velove Cycling
nivel como ciclista

Seguro que muchas veces has llagado a casa con la sensación de que volabas sobre el asfalto. Otras veces sales con tu grupeta  y los dejas atrás en cada subida….y eso te hace sentir que eres un buen ciclista. Bueno, todo eso es relativo. Los ciclistas amateur solemos compararnos con nuestros compañeros de entrenamiento o en muchas ocasiones con el Strava. Los datos de esta aplicación no tienen por qué ser muy reales, ya que las condiciones en las que un ciclista hace un segmento  y otro no tienen nada que ver. No es lo mismo subir con viento de cara que de espalda. Por esto, os vamos a mostrar de qué forma podéis comprobar lo bueno que sois como ciclistas de forma totalmente objetiva.

Train Smarter: Así es el nuevo método de entrenamiento para aficionados.

Lo único que necesitas es una báscula y una bici con potenciómetro. (una estática con medidor de potencia también serviría). Para ello debemos hacer un test de 20 minutos y así conocer nuestra potencia máxima sostenida (FTP). Al mismo tiempo debemos conocer cuánto pesamos. El peso es importantísimo en los ciclistas.

 

tabla potencia ciclismo.

Si tu resultado es de 3 w/kg tu nivel es más que justito mientras que si por otro lado mueves entorno a 5 w/kg a buen seguro serás un muy buen ciclista. Si quieres ser profesional debes mover 6w/kg para hombres y entorno a 5.5w/kg las chicas. Esto supone que si pesas 70 kg tu FTP debe ser de 420 w para ser profesional. Si por contra pesaras 65 kg sería 390w y si pesarás 60 360w. ¡Por eso  la relación peso/potencia es tan importante en el ciclismo!!

Con esta tabla podrás conocer cuál es tu nivel como ciclista de forma totalmente objetiva y te servirá para establecer tus objetivos.

https://www.velovecycling.com/cual-es-la-forma-mas-rapida-de-mejorar/

 

0 comment
0