La nutricion juega un papel fundamental en el ciclismo, por eso os damos los mejores consejos.
Los hidratos de carbono son unas de las fuentes de energía más importantes para los ciclistas. Hay diferentes tipos de hidratos, de absorción rápida, lenta, sólidos, líquidos. Hay mucha literatura acerca de cuándo debemos tomar […]
Uno de los aspectos más importantes para cualquier ciclista que busque mejorar su rendimiento es la alimentación. Hoy en día existen numerosas herramientas que ayudan al ciclista a llevar una dieta sana y que cumpla […]
La famosa pájara es uno de los enemigos más temidos de los ciclistas. No importa que seamos amateur o profesionales. Cualquiera que escuche la palabra pájara comienza a temblar. Las sensaciones que se experimentan son […]
La obesidad es uno de los problemas más graves que tiene la sociedad hoy en día. De hecho, hay organizaciones que la definen como la pandemia del s. XXI. Al mismo tiempo, el culto al […]
La nutrición juega un papel muy importante en el ciclismo. Sin embargo, debido a que en nuestro deporte, al ser de larga distancia, el gasto energético es muy grande. Por esto, los ciclistas debemos llevar […]
El azúcar es una de las sustancias más denostadas en los últimos años. Su gran poder calórico es lo que le ha traído esta mala fama. A eso, debemos añadir la gran cantidad que tiene […]
A la hora de perder peso y adelgazar en la bici muchos son los trucos y consejos que utilizamos. Salir a entrenar en ayunas para quemar grasa en el ciclismo, no comer después de un […]
Cuando hablamos de rodajes largos (serian más de 4 horas), todos tenemos que tener una buena alimentación ciclista, también la hidratación puede ser la clave para un buen rendimiento. Como norma general, debemos comenzar a […]
Los geles deportivos son parte de la nutrición ciclista desde hace años. Su comodidad, su aporte energético, su eficacia… Hacen de ellos la solución perfecta para tomar energía. Los ciclistas, como deportistas de resistencia, debemos […]
En primer lugar ¿Qué es la EPO en el dopaje? seguramente todos conozcáis esta sustancia. Fue un producto prohibido muy utilizado en el ciclismo hace años. Lo que hacia era aumentar la cantidad de oxígeno […]
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