La nutrición en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes que puede haber. En muchas ocasiones nos cegamos entrenando. Creemos que cuanto más salgamos con la bici más vamos a mejorar. Llegamos a […]
La dieta en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes y a la vez más descuidados. Cuando entrenamos pensamos que sólo se trata de dar pedales y cuantas más horas mejor. ERROR. Como […]
Una buena alimentación es clave para para nuestra salud en general, y para la de nuestro cerebro en particular. “La alimentación es uno de los pocos factores de riesgo de enfermedades neurológicas que está en […]
La dieta para los ciclistas es básica. Todos sabemos que cuanto más delgados y más fuerza tengamos en las piernas, mejor iremos en bici. Por eso, llevar una alimentación sana y rica en verduras es […]
Un tema muy importante en el ciclismo es la nutrición. Todos sabemos la relevancia que tiene el peso por ejemplo. En relación con ello, hacer dieta y controlar lo que comemos. En los últimos tiempos […]
Una de las medidas más comunes que todos intentamos maximizar en algún momento u otro es nuestra relación potencia / peso (PWR). Su PWR es la cantidad de energía que se puede producir en relación […]
Es conocido por todos que la cafeína nos espabila y nos hace sentir más activos. Un buen café por la mañana sienta bien a todo el mundo pero, ¿por qué debemos tomar cafeína en nuestros […]
La nutrición juega un papel muy importante en el ciclismo. Sin embargo, debido a que en nuestro deporte, al ser de larga distancia, el gasto energético es muy grande. Por esto, los ciclistas debemos llevar […]
La obesidad es uno de los problemas más graves que tiene la sociedad hoy en día. De hecho, hay organizaciones que la definen como la pandemia del s. XXI. Al mismo tiempo, el culto al […]
Los hidratos de carbono son unas de las fuentes de energía más importantes para los ciclistas. Hay diferentes tipos de hidratos, de absorción rápida, lenta, sólidos, líquidos. Hay mucha literatura acerca de cuándo debemos tomar […]
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