La nutricion juega un papel fundamental en el ciclismo, por eso os damos los mejores consejos.
Una de las medidas más comunes que todos intentamos maximizar en algún momento u otro es nuestra relación potencia / peso (PWR). Su PWR es la cantidad de energía que se puede producir en relación […]
Seguro que has escuchado alguna vez que los hidratos te hacen engordar, que la proteína es buena para construír músculo y que no debes comer grasa. Estos son, en definitiva, macronutrientes. No son ni buenos […]
Una de las cosas más importantes que hay en el ciclismo, dejando a un lado el entrenamiento, es el peso. Para ser un buen ciclista, ya seas amateur o “profesional”, es muy importante controlar el […]
Los geles en el ciclismo se han vuelto casi imprescindible. No sólo por su aporte de energía si no también por su comodidad. En el mercado hay gran variedad de marcas, sabores, ingredientes etc. Pero…son […]
Hay dias que caemos en la tentación de comer más de la cuenta. Es inevitable y al mismo tiempo sano. Somos ciclistas amateur, no vamos a perder el Tour de Francia por pasarnos comiendo un […]
Es conocido por todos que la cafeína nos espabila y nos hace sentir más activos. Un buen café por la mañana sienta bien a todo el mundo pero, ¿por qué debemos tomar cafeína en nuestros […]
La proteína ha resistido una reputación irregular en el transcurso de la última década. Hace menos de diez años, los carbohidratos eran el rey y las proteínas se consideraban como una fuente de energía, que […]
En los últimos tiempos se ha puesto de moda una sustancia llamada cetonas en el ciclismo. Son mucho los ciclistas profesionales que la consumen por sus supuestos beneficios. Sin embargo, otros muchos no lo hacen […]
El azúcar es una de las sustancias más denostadas en los últimos años. Su gran poder calórico es lo que le ha traído esta mala fama. A eso, debemos añadir la gran cantidad que tiene […]
La famosa pájara es uno de los enemigos más temidos de los ciclistas. No importa que seamos amateur o profesionales. Cualquiera que escuche la palabra pájara comienza a temblar. Las sensaciones que se experimentan son […]
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